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咨询62（第1页）
“曾脸上一阵红一阵白，可就是拿我没辙~”
“哈哈哈哈…”
“所以你看，在心爱的人面前紧张，也可以是一件……”
“——‘可爱’的事！？”
“对对！”肖恩赞同道，“那你现在，怎么看待在‘小叔’面前的紧张呢？”
“其实，我在瑾文面前的情绪，并不像我担心得那样‘糟糕’，对待它的方式，也不是一定要像之前那样，唯恐避之不及……”
肖恩示意若常继续。
“相反的，如果我能像你一样，理解自己紧张、允许自己紧张，说不定不仅不会像以前一样——因为抵触让自己愈发难堪——还可能通过轻松的调侃使得‘紧张’、“害怕”，成为促进关系的润滑剂！
或者，不仅仅是善意的调侃，还有行动——把自己担心的、害怕的，转化成‘规避风险’的行动，去做！”
“那怎么做呢？”肖恩循循善诱。
“去观察，去感受，去记录——我觉得用文字记录和梳理是比较适合我的自我觉察的方式。”
“自我觉察，这个词用得相当精准。”
若常受到鼓舞，思路更加明晰：“在能够明白、理解自己的希望和恐惧情绪的时候，去感受；在不怎么能够明白和理解自己感受的时候，去记录；通过记录来梳理自己的情绪。同时，遵从情绪真正的意图，做可以达成自己希望和避免自己恐慌的事情。”
“太棒了，英！”肖恩由衷地竖起大拇指。
“但，”若常流露出一丢丢脆弱的神色，“这样会不会很累？”
“会。但世界上有什么想要的，是轻而易举就能得到的呢？”
“没有。”若常郑重回答，倏地笑了，“值。”
肖恩也笑了：“对。关键是，你觉得值不值得。”
“嗯，谢谢~”若常感到一种自然而然升腾的喜悦。
“客气啦~都是你自己悟性好——话说到这儿，你不妨再想一想，如果真的累了，你打算怎么办？”
“嗯……”若常低头沉思。
肖恩耐心等待。
“有了！”若常眼光放亮，“一口吃不了胖子，就像打球一样，分数要一点一点地得——我完全没有必要把自己弄得紧张兮兮的嘛——累了就休息！”
肖恩微笑看他。
“比如今天和瑾文相处八个小时，我可以七个小时有感受有觉察，一个小时是顺其自然的；如果和她相处一周呢，就六天有感受有觉察，一天或者半天是顺其自然的——就当是休息嘛！”
“哈哈。”肖恩会心道，“孺子可教~”
“哇~”
“什么？”
“成语啊~‘孺子可教’，这个词用得相当精准~”若常学着肖恩的口气说道。
“这算什么！听着昂~”肖恩清了清嗓子，摇头晃脑道，“‘色不异空~空不异色~色即是空~空即是色！’”
“不是吧？这你都会？”
“昂！”肖恩喜滋滋地，“我的汉语基础，你是见过的，所以能学到现在这种程度也很辛苦。”
“嗯！”
“晚上咨询室的人都走光了，我还在像个幼儿一样矫正发音；本来和曾相处的时间就宝贵，我还得挤出空隙来看教学视频。”
“嗯~”
“但是你的反应，让我觉得很值得。”
“嗯！”
“你的累也会值得，英。”
“嗯！”
“读一读《心经》，也很值得。”
“哈哈！
好的。”
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